最近很流行circuit這種運動，所以趁著今天白天好天氣我就揪咪妹一起錄了一支徒手HIIT CIRCUIT，不用任何器材或瑜珈墊，哪裡都能跟著做，9分鐘9個動作超累超爆汗，我跟咪妹一鏡到底，差點到最後要撐不住😆
其實circuit 很像高強度間歇，只是幾乎沒有休息的時間就換動作的一種循環訓練，在國外一直很流行，最近台灣也開始蠻流行的，有些會配合一些簡單器材，我自己有去上過幾堂課，真的每次下課都好累但腹肌都炸到變超深
大家看了影片明天馬上就跟著咪咪和咪妹來體驗看看
過年吃太多喝太多也要記得跟咪咪一起每天努力動一動喔♥️
#一起挑戰初一到初五每天10分鐘來爆汗
